pod rzad

[...] 3 razy, zauważyłem, że herbata była dziś z sokiem z aronii o ile dobzre pamiętam to poprzednio również była i również były wymioty, gdy herbata jest zwykła bez niczego nic sie nie dzieje. Po wyjściu w wc jem śniadanie i nic sie nie dzieje. hmm od jak dawna, ostatnio jak to przeżywałem to dwa dni pod rząd jakieś 3 tygodnie temu no i teraz 3 razy

[...] chyba ponad godzine zeby zrobic zdjecia itd , koszulek nie zdejmowali , ale radek pokazal bica Czestowali shejkami okolo 50ml bialka kilka razy , Szyderski wy***al w kosz i sie wywrocil Pozniej podpisywali plakaty kazdemu z dedykacja no i potem foty z ziomalami , ogolnie wypas W sumie to ich widzialem 2 razy pod rzad , w tytanie i na silce

Po pierwsze po co zakladasz dwa tematy ? Po drugie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po trzecie wez sie za miche bo nic z tego nie bedzie .Przytyc mozesz jedzac BigMaci i pijac piwo . Zacznij czytac bo na sfd jest masa odpowiedzi na WSZYSTKIE PYTANIA . a nie ze piszesz kilka postow pod rzad i czekasz na gotowe !

o kurde graja 3 dni pod rzad, tacy to maja kondycje BTW: Picnic SOG Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-06-02 15:30:57

moze i faktycznie to powinnam tak nazwac, ale z rugiej strony obawiam sie ze jezeli uzyje slowa nisko weglowodanowa, to wtedy czy to nie jest redukcja kalorii? bo poprostu tego bym nie mogle zrobic..... (3h tenisa pod rzad to na 1000calorii sie nie da....

"W piątej grze finałowej, złapał go wirus, wydawało się, ze Michael nie da rady nawet wyjść na boisko, cały dzień wymiotował i miał 38 stopni gorączki, lecz MJ i tak zaliczył 38 punktów grając jak anioł."Odpadł 2 razy pod rząd z Utah a OP i marzył o rewanżu-i udało mu się :)

mała sugestia- skoro nie trenujesz regularnie i nie mozesz wykonac poprawnie treningu juz na początku (czyli 3 serie pod rząd) to po co chwytać się za ten trening? Lepiej znajdź gdzieś prostszy i łatwiejszy trening ale wykonuj go zgodnie z zaleceniami pozdrawiam

jeśli twierdzisz że plan jest dobry to po co go tu dajesz? Pisze Tobie co mi się nie podoba i co bym zmienił, Ty nadal twierdzisz że jest on dobry i nie chcesz wprowadzać zmian, weź sobie trenuj tym planem, ciekaw jestem jak triceps się zregeneruje w 24h po treningu klatki i barki w 24h skoro są trenowane 2 dni pod rząd

[...] spadki zanotowałem, nie ma czym się chwalić %-) Czwartek TRENING - plecy 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 2. Wiosłowanie sztangielką 4x 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 4. Ściąganie wąsko wyciągu dolnego 4x 5. Szrugsy 4x DIETA Posiłek I Płatki owsiane + wpc + orzechy + banan Posiłek II twaróg półtłusty, 2 bułki pełnoziarniste, [...]

Bob-One 4 dni pod rząd i padasz z nóg :D? to chyba słabo jesz, albo treningi bardzo mocne; d

Muczakos, dieta jak wiadać, do najlepszych nie należy, ale wydaje mi się, że jest to spowodowane 2,5tygodniową przerwą od treningów. Druga sprawa, że nie trenuje nigdy 4dni pod rząd, więc mój organizm ma trochę dość ;) Roli, dzięki ;)

4 dni pod rząd to już hardcore- ja po 3 umieram :D

Moja dieta daje wiele do życzenia i zdaję sobie z tego całkowicie sprawę, ale tutaj nawet nie chodzi o kwestię finansów czy czasu. Po prostu nie chcę za wszelką cenę podporządkowywać się siłowni, to jest tylko ( a może aż) dodatek do mojego życia. Są rzeczy dla mnie ważniejsze niż siedzenie w kuchni i ciągłe przerzucanie złomu, choć nie ukrywam, [...]

moglbym; aż roi się bowiem od wyciskan, ściagania drązka, uginan w podobnych piozycjach etc. ponadto masz po około 16serii na każda z grup i to przewaznie 2x w tyg- to stanowczo za dużo, nie wiem czy nawet połowa z tego nie bylaby na granicy... ponadto widzę, ze jest 4 treningi pod rząd wynika z tego, że trzeba zupelnie wszystko przeorganizować. [...]

Może i nie może. Jednym pasuje 2 dni pod rząd innym nie. Wypróbuj co będzie lepsze dla Ciebie. W moim przypadku sprawdzało się 2 dni treningu 1 dzień przerwy 2 dni treningu i 2 dni przerwy.

Dlaczego masz 2 dni pod rząd plecy?

Czyli ćwiczenia na nogi odpadają - ok. To w takim razie proponuje jeden zestaw 2x w tyg. Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie hantli (na barki) 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie wąsko sztangi 2s Rób dwa razy w tyg tylko pamiętaj nie dwa dni pod rząd. Powtórzenia w granicach 12-8. Pzdro

Może być, ale nie wiem czy nie lepiej klatka z tricepsem a kolejnego dnia plecy z bicepsem. Przy klatce pracuje też triceps. Tak jak i przy barkach więc faktycznie będzie dostawał około 3x tygodniowo praktycznie pod rząd. Tak samo biceps z plecami. Lub proponuję klatka+biceps nogi wolne barki plecy+triceps

No tak tylko znowu będę miał 3 razy pod rząd przysiady. A to głównie na nich nie wyrabiałem szczególnie jak miałem jeszcze 2 razy basen w tygodniu.

Ja to bym dal w srode przerwe bo tak to sie zameczysz :) Nie leci sie 5 dni pod rzad. Jest dobrze. Nogi dotyraj :)